Kostenloser Kurztest

Was steckt hinter deinem Prüfungsdruck?

Wenn du vor Prüfungen unter starkem Druck stehst, einen Blackout erlebst oder das Gefühl hast, dass dir im entscheidenden Moment das Wissen nicht mehr zur Verfügung steht, kann es verschiedene Gründe dafür geben.

Dieser kurze Selbst-Check soll dir erste Hinweise geben, welche Faktoren bei dir eine Rolle spielen könnten.

Es geht dabei nicht darum, dich zu beurteilen oder eine Diagnose zu stellen. Vielmehr geht es darum, dein persönliches Erleben besser einzuordnen.

So funktioniert der Test

Beantworte die folgenden Fragen möglichst spontan und so, wie es bei dir typischerweise vor oder während wichtiger Prüfungen ist.

Bewerte jede Aussage auf einer Skala von 0 bis 10:

0 = trifft überhaupt nicht zu
10 = trifft vollkommen zu

Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. Entscheidend ist allein, wie du dich selbst erlebst.

Am Ende kannst du zusätzlich in zwei offenen Fragen beschreiben, was für dich persönlich das größte Problem bei Prüfungen ist und woran du selbst glaubst, dass es liegen könnte.

Die Teilnahme an diesem Kurztest und die anschließende persönliche Ersteinschätzung sind für Dich kostenlos.

Dieser kostenlose Service wird im Rahmen unseres Vereins „Eichsfelder Kreis“ angeboten.

Der Test beginnt jetzt...

1. Schon einige Tage vor einer wichtigen Prüfung muss ich immer wieder an die Prüfung denken.

Wie stark trifft diese Aussage auf dich zu?
0 = trifft überhaupt nicht zu
10 = trifft vollkommen zu

2. Je näher eine wichtige Prüfung kommt, desto stärker mache ich mir Gedanken darüber, was schiefgehen könnte.

Wie stark trifft diese Aussage auf dich zu?
0 = trifft überhaupt nicht zu
10 = trifft vollkommen zu

3. Vor einer wichtigen Prüfung fällt es mir schwer, belastende Gedanken daran auszuschalten.

Wie stark trifft diese Aussage auf dich zu?
0 = trifft überhaupt nicht zu
10 = trifft vollkommen zu

4. Unter Prüfungsdruck fällt es mir schwerer, klar zu denken.

Wie stark trifft diese Aussage auf dich zu?
0 = trifft überhaupt nicht zu
10 = trifft vollkommen zu

5. In einer Prüfung weiß ich manchmal etwas nicht mehr, was ich vorher eigentlich gelernt hatte.

Wie stark trifft diese Aussage auf dich zu?
0 = trifft überhaupt nicht zu
10 = trifft vollkommen zu

6. Nach einer Prüfung fallen mir Antworten oder Lösungswege wieder ein, die mir während der Prüfung nicht eingefallen sind.

Wie stark trifft diese Aussage auf dich zu?
0 = trifft überhaupt nicht zu
10 = trifft vollkommen zu

7. Ich setze mich selbst stark unter Druck, in Prüfungen eine gute Leistung zu erbringen.

Wie stark trifft diese Aussage auf dich zu?
0 = trifft überhaupt nicht zu
10 = trifft vollkommen zu

8. Ein Fehler während einer Prüfung kann mich stark verunsichern.

Wie stark trifft diese Aussage auf dich zu?
0 = trifft überhaupt nicht zu
10 = trifft vollkommen zu

9. Die Vorstellung, eine wichtige Prüfung nicht zu bestehen, setzt mich stark unter Druck.

Wie stark trifft diese Aussage auf dich zu?
0 = trifft überhaupt nicht zu
10 = trifft vollkommen zu

10. Wenn ich unter Zeitdruck gerate, kann ich mich schlechter konzentrieren.

Wie stark trifft diese Aussage auf dich zu?
0 = trifft überhaupt nicht zu
10 = trifft vollkommen zu

11. Bei schwierigen Aufgaben verliere ich unter Zeitdruck schneller den Überblick.

Wie stark trifft diese Aussage auf dich zu?
0 = trifft überhaupt nicht zu
10 = trifft vollkommen zu

12. Ich brauche bei Prüfungsaufgaben häufig mehr Zeit, als mir zur Verfügung steht.

Wie stark trifft diese Aussage auf dich zu?
0 = trifft überhaupt nicht zu
10 = trifft vollkommen zu

13. Wenn mein innerer Druck steigt, fällt es mir schwer, mich wieder zu beruhigen.

Wie stark trifft diese Aussage auf dich zu?
0 = trifft überhaupt nicht zu
10 = trifft vollkommen zu

14. Wenn ich während einer Prüfung einmal aus dem Konzept gerate, fällt es mir schwer, wieder in einen klaren Denkprozess zurückzufinden.

Wie stark trifft diese Aussage auf dich zu?
0 = trifft überhaupt nicht zu
10 = trifft vollkommen zu

15. Wenn eine Prüfung schwierig beginnt, wirkt sich das bei mir häufig auch auf die folgenden Aufgaben aus.

Wie stark trifft diese Aussage auf dich zu?
0 = trifft überhaupt nicht zu
10 = trifft vollkommen zu

Zum Schluss noch zwei Fragen:

1. Was ist für Dich persönlich das größte Problem bei Prüfungen?

2. Was glaubst Du selbst: Woran liegt es hauptsächlich, dass Prüfungen für Dich schwierig werden?

Danke für deine Antworten. Ich sehe mir dein Ergebnis persönlich an und melde mich innerhalb von 48 Stunden mit einer ersten Einschätzung.