Die Übungen im Outdoor Training werden meistens als Zirkel aufgebaut und durchgeführt. Nach einem funktionellen Warm-Up startet direkt das komplexe Ganzkörperworkout. Es werden mehrere Durchgänge eines Zirkelprogramms durchgeführt. Dabei gibt es Phasenweise verschiedene Schwerpunkte und Tagesaufgaben, die aber immer mit erreichbaren Zielen gesetzt werden.

Funktionelles Ganzkörpertraining hat sehr vielseitige Effekte.
Man beansprucht quasi alle Muskeln gleichzeitig und in kurzer Zeit, verbessert Haltung & Körperwahrnehmung, indem man Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit in einem trainiert. Kombiniert mit intensivem und effektivem Core-Training (= Training der gesamten Rumpfmuskulatur, Rücken & Bauch) erhöht es automatisch den Kalorienverbrauch und unterstützt v.a. während des sogenannten High Intensity Training durch Nachbrenn-Effekte die meist erwünschte Gewichtsreduktion.

Ob sinnvolles Abnehmen, High Intensity Training, Functional Training oder Ausdauertraining – mit den Outdoor-Trainings & Bootcamps von Happy Physio erlebst Du eine Menge Spaß in der Natur und an der frischen Luft.

Das Training wird in verschiedene Level eingeteilt, so daß es für jeden möglich ist, entsprechend seines aktuellen Trainingsstandes mit uns zu trainieren. Wir verzichten dabei meist auf den Einsatz von Zusatzgeräten und haben das Ziel, die Übungen technisch sauber und mit hoher Bewegungsqualität auszuführen. Das Training wird teilweise durch Trainingsgeräte ergänzt.

Wir trainieren immer gemeinsam in der Gruppe. Der Trainer begleitet die Gruppe während der ganzen Zeit, weist die Übungen an, motiviert und korrigiert, trainiert mit Ihnen und gibt verschiedene Schwierigkeitsstufen vor. Es existieren für jedes Ziel und jedes Lebensalter die passenden Variationen, sodass wirklich jeder Spaß an der Bewegung haben kann und entsprechend seines Levels richtig gefordert wird.